De Kracht van Zelfzorg
Balans, Herstel & Groei
Gefascineerd door zachte kracht, opkrabbelen en de levenskracht in ons. Gepassioneerd over zelfliefde, zelfregie en de grootsheid van kleine stappen.
Dit is mijn online visitekaartje, omdat ik iets te zeggen heb. Over zelfzorg, veerkracht, empowerment en grip op mijn leven. De website is in aanbouw, maar neem gerust een kijkje.
Absolute Aanrader: Goede Zelfzorg
Ik heb een droom. Dat jij, ik en ieder mens het herstellend vermogen van onze levensenergie volledig weet te benutten. Hoe mooi zou dat zijn?! De wereld is dan een stuk relaxter en vriendelijker, want een ieder voelt zich goed.
De praktijk is echter anders, we voelen ons op allerlei niveaus niet altijd goed. Daar zullen we mee moeten dealen zolang herstel nog niet heeft plaatsgevonden. Wist je dat elk opkrabbelen begint met goede zelfzorg?
En weet jij waar zelfzorg precies over gaat? Hoe je dat voor elkaar krijgt, met het gewenste resultaat?
Ik wist het niet, en het werd mijn levenswerk.
De betekenis van zelfzorg dringt steeds dieper tot me door. Zelfzorg is geen luxe, maar een basisbehoefte. Ze is onontbeerlijk om iets positiefs te kunnen geven – aan mezelf én aan de wereld om me heen. Het is voor mij een bewuste keuze geworden om daar dagelijks prioriteit van te maken, elke dag opnieuw.
Hoe beter ik voor mezelf zorg, des te gezonder ik me voel en steviger ik sta. Dat ervaar ik aan den lijve. En het mooie is: ik kom er verder mee.
Als mens creëren we altijd. We verbinden en bouwen op, of we drijven uiteen en breken af.
Ik kies ervoor om een bijdrage te leveren die constructief is en verbindt.
Verbinden, Samenwerken & Impact Maken
Mijn leven gaat onder andere over verbinden. Samen genieten en spelen, elkaar in openheid ontmoeten en als dat van toepassing is ook samenwerken. Ik was een tijdlang klaar met ‘samen’, maar ik weiger het nog langer alleen te doen. Verbinding is mijn ware aard. Verbinding geeft op een dieper niveau ontspanning en ware vreugde.
De thema’s die mijn hart raken, liggen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Op dat vlak wil ik graag samenwerken. Gezamenlijk anderen ondersteunen bij hun weg omhoog. Anderen laten zien en nog meer ontdekken hoe je komt tot optimaal herstel, met welzijn en persoonlijk succes als gevolg.
Sta jij open om jouw inzichten te delen? Laten we onze krachten bundelen en inzetten op welzijn en gezondheid, op heling en groei. Want samen maken we beslist meer impact: meer draagkracht, meer kwaliteit en een groter bereik.
Zelfredzaamheid & Innerlijke Kracht
Naast zelfzorg ben ik ook fan van zelfredzaamheid. Het betekent dat je jezelf kunt geven wat je nodig hebt en om kunt gaan met wat het leven je brengt. Ja, dat is een kunst – levenskunst – en het is te leren. Het is een wijsheid die je een leven lang vergaart.
In dat kader pleit ik voor meer zelfregie en persoonlijke verantwoordelijkheid. Niet afwachten of doormodderen, maar aan het roer gaan staan. Zelf de richting bepalen die je opgaat. En daarmee slachtofferschap overstijgen.
Dat betekent niet dat ik vind dat je alles alleen moet doen. Je mag juist ook om hulp of aanmoediging vragen! En nee, dat is niet zwak of raar… Maar ik weet ook dat je veel meer kunt dan je denkt.
Ik nodig je uit om meer vertrouwen te ontwikkelen in eigen kunnen.
Mijn Bijdrage aan Zelfzorg & Herstel
Mijn bijdrage aan een betere wereld ligt op het gebied van zelfzorg en zelfredzaamheid. Ik vind het prachtig als ik jou iets kan aanreiken waarmee jij weer meer grip op je leven krijgt. Een inzicht of tool waar jij zelf mee aan de slag kan.
Op dit moment lopen er twee projecten: werkboeken voor zelfhulp schrijven en uitgeven, en lesgeven in zentangle of mindful tekenen. Beide zijn kapstokken om mijn kennis en ervaring over zelfzorg te kunnen delen.
Praktisch en toegankelijk. Zodat jij jouw eigen pad naar heling en geluk kunt bewandelen. Op jouw manier, in jouw tempo.
Zentangle
In 2019 heb ik Zentangle ontdekt. De eenvoud waarmee mooie, verrassende patronen getekend kunnen worden, én de thema's die daarbij om de hoek komen kijken, waren aanleiding om deze ervaring met anderen te willen delen.
Zentangle draagt bij aan innerlijke kracht, rust en zelfbewustzijn. Het is niet moeilijk, en je kunt het overal doen. Daarom geef ik met veel plezier Zentanglelessen op het Zelfregiecentrum Nijmegen.
Benieuwd naar Zentangle? Lees mijn uitleg erover en bekijk de voorbeelden! Bij het Zelfregiecentrum kun je informeren wanneer er weer een Kennismakingscursus start.
Schrijfproject
Schrijven heb ik mijn hele leven al gedaan. En zoeken naar houvast en structuur ook. Ik vond het leven chaotisch en ingewikkeld, en niet te doen. Maar gelukkig heb ik mijn draai steeds meer gevonden. Na mijn herstel van borstkanker ging ik op zoek naar wegen om met mijn schrijven en inzichten anderen te kunnen helpen.
In 2021 heb ik het schrijfproject 'Werkboeken voor lastige momenten' in leven geroepen, met als doel: samen met professionals en/of ervaringsdeskundigen werkboeken maken die ertoe doen.
Wil je meedoen? Hier vind je meer informatie over dit project.
Aanmoediging
Mijn creatieve uitingen bieden mij troost. Ze zijn puur voor de fun. En wie mij kent, of wie zich realiseert dat ik het leven als bijzonder lastig heb ervaren, put er wellicht dankbaarheid en verwondering uit. Of herkenning, en hoop voor zichzelf.
Ter aanmoediging en inspiratie deel ik waar ik blij van word. Dat kunnen vondsten zijn, zoals citaten, boeken of websites. Maar ook vaardigheden om mezelf goed te houden, of de objecten, zines, tekeningen en boekjes die ik maak. Of schrijfsels.
Online en offline. Ik zie uit naar de dag dat er ook een blog op mijn website staat.
Stap voor Stap naar Grip, Vrijheid en Vreugde
Wie zijn leven beter wil inrichten, heeft volgens mij het pad van zelfliefde en mindfulness op te gaan. Gevoelig worden voor wat je werkelijk nodig hebt. Leren over de wetten van het leven. Van daaruit kun je stap voor stap meer innerlijke kracht, rust en zelfbewustzijn opbouwen. Dat geeft veerkracht, het doet een mens goed.
Wil jij met mij kennismaken, samenwerken, of vaardigheden leren waarmee je weer grip krijgt op jouw leven? Kijk hieronder bij mijn aanbod.
Mijn Aanbod, jouw Groei
Ontdek de mogelijkheden, kracht en impact van mijn aanbod:
1.
In mijn Zentangle lessen leer je een speelse techniek waarmee jij aan de slag kunt met creativiteit, mindfulness en grip krijgen op je denken en voelen. Het is verrassend en leuk! Bij mijn producten vind je o.a. papier om zentangles op te maken of een doosje om je tekeningetjes in te bewaren.
2.
In het Schrijfproject worden door jou en mij werkboeken geschreven. Ik bied een platform of traject waar jij jouw talenten en kennis kunt inzetten, en jezelf verder ontwikkelen. Als je wil, krijg je van mij schrijfbegeleiding op maat.
3.
Met mijn uit te geven Werkboeken voor grip op je leven (in ontwikkeling) kunnen toekomstige lezers werken aan meer zelfliefde, zelfzorg, heling en herstel. Ofwel: meer gezondheid en welzijn!
